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阳光心态 迎接快乐工作

文章作者:www.hand365.cn发布时间:2020-01-14浏览次数:1780

对快乐工作的乐观态度

2012年9月30日16:51:13资料来源:这些天你厌倦做专业人士了吗?累了!我相信绝大多数人都有这种感觉。职业和家庭的双重压力就像两座大山,沉重地压在他们身上。很难认真思考。此外,现代社会繁荣的同时,也表现出极度的诱惑和冲动。江湖上人情不自禁。结果,他们容易出现精神和身体问题,很难快乐。

事实上,快乐地工作和生活有许多窍门。暨南大学医学院副院长、著名心理健康专家马邵斌教授多年的研究经验让我们受益匪浅。他说拥有“阳光心态”是让自己快乐的最基本前提。事实上,如果人们能够积极应对各种不利的情况,他们将有一个尖锐的武器来克服困难和消除麻烦。

既然你不能辞掉工作,你的生活还需要继续,减轻你的压力,让你的工作和生活幸福!

幸福和幸福的生活是每个人的向往和追求。然而,随着现代城市生活节奏的加快和社会竞争的加剧,工作、学习等各种压力和烦恼层出不穷,错综复杂。我们应该如何理性地面对它们?每个人大部分时间都在工作。他或她在工作中是否快乐在很大程度上意味着他或她在生活中是否快乐。然而,现在许多白领由于繁重的工作而处于亚健康状态。我们如何减少工作中的压力和烦恼?著名心理健康专家、暨南大学教授马邵斌教授从心理学的角度,结合大量实例,给在场的管理人员和朋友们上了生动实用的心理健康课。机智的互动演讲不时让观众开怀大笑。最精彩的是持久的掌声。马教授的妙语如“试着改变不可接受的事情,试着接受不可改变的事情”,“幸福是爱自己,幸福是帮助别人,幸福是一种能力,幸福是一种智慧”等等使听众受益。

小心快乐工作的八大杀手。

马邵斌教授指出快乐的工作在很大程度上意味着快乐的生活。工作中的快乐是衡量我们工作质量的一个重要指标。缓解压力的根本方法是用阳光心态实现快乐工作。乐山大佛附近的凌云寺有一副对联:张开嘴笑,笑过去,笑现在,笑你做的一切。大肚子可以容纳,天堂可以容纳,几何不能容忍。从心理学角度来看,幸福是一种选择。一是满足需求。唐代著名的佛教僧侣惠宗有一个关于兰花的故事。他说惠宗大师喜欢养兰花。有一次,他进行了一次长途旅行,他告诉他的门徒要好好照顾兰花。然而,一天晚上,一场暴雨突然爆发了。弟子们没有时间,所有的兰花都受伤了。每个人都很担心主人回来时会骂人。然而,惠宗大师惊慌地回来看他的门徒。知道原因后,他教导说,“我不是为了愤怒才种兰花的。”这句明智的话告诉我们:我们不是为了愤怒而工作,我们不是为了愤怒而结婚的.想想我们最初的愿望,难道我们忘了我们最初的意图吗?记住我们最初的目的,让我们坚持下去,不要太在意那些小事,难得糊涂!

通过多年的研究和采访,马邵斌教授发现八种情况是快乐工作的“杀手”。首先是“工作中缺乏价值”和“对公司制度和文化的认可度低”。我认为公司的要求不合理,难以接受。第三是“很难做你承担的工作”。例如,许多工作现在都有高性能要求和快速的技术更新,这让他们感到有点落后。第四是“没有得到足够的关注和认可”许多人刚开始工作时很热情,但随着时间的推移,他们的热情逐渐降低。我总觉得经过这么多年的工作,我的工作没有得到认可和重视。此外,“晋升的空间很小。”我觉得升职很难。此时,由于晋升空间相对较小,工作没有动力,我感觉不到幸福。有“不满意的收入、福利和待遇”;“人际关系紧张”;“对未来的担忧。”例如,

“随意换工作不是一个好方法”马邵斌教授认为任何工作都会变得无聊。任何工作都可以充满活力和热情地完成。有一次,马邵斌教授遇到了一位小学老师,他是一位国家级超级教师。马教授最初认为小学教师相对容易被聘用,技术含量也不高。然而,小学老师告诉马,小学老师的定位不仅仅是教孩子们识别更多的单词,而且还要数更多的数字。对老师来说,最重要的是使用好的方法让孩子在学习刚开始时感到快乐,激发学生的潜能和主动性,让孩子学习得更快乐。老师举了一个东西方教育差异的例子。例如,有一个问题:2 ^ 3=?学生回答说:6。在中国,许多老师会说:你错了。在西方,老师没有这样回答,而是说你的答案非常接近正确的答案。马教授被这种使命感深深打动了。事实上,我们的职业观是不同的,我们的工作心情和幸福指数也是非常不同的。当你只把工作视为谋生的工作和养家糊口的手段时,你会发牢骚,因为你付出的与你得到的不相称。你会因为所谓的“难以找到幸福”而抱怨别人。工作倦怠很容易发生,把你的日常工作变成被动的应对和痛苦的折磨。随着时间的推移,你会筋疲力尽,在死前不会变老。然而,当你把你的工作视为职业,把你的职位视为创造性地实现自己价值的广阔舞台时,你会在贫穷和满足中快乐,你会为你的职业感到自豪,你会在繁忙的时间里保持一种平和愉快的工作心情,你会从成功中感受到快乐和激情,你会精力充沛,你会觉得你的工作是美丽的,忙碌是快乐的。

在不同的心情下从事相同的专业工作会引起身体和精神上非常不同的反应。今天的年轻人在工作不开心的时候经常想换工作。如果用这种跳槽的方法来解决问题,就不能从根本上解决,而且成本相当高。马邵斌教授认为选择工作有三个原则:是否值得做;你有兴趣做这件事吗?他们是否有能力做这件事。我们通常不能选择工作本身,但是我们可以选择工作的方式。选择你喜欢的,爱你选择的。

积极认知,避免自寻烦恼

快乐工作的根本方法是培养阳光心态。所谓的阳光心态,近年来,属于形象和时尚的词汇。事实上,它本身并不是一个新词。从心理学上讲,它实际上是具体的认知。每个人都可以通过选择来控制自己对所发生事情的看法。人们总是可以通过选择来控制自己对所发生事情的反应。突出的问题是许多人没有充分利用选择的空间。阳光心态是积极的认知。马邵斌教授回忆说,在一次演讲中,他问:什么是积极认知?其中一个学生回答说:“当你遇到问题时,只看到好的一面。”马邵斌认为,遇到问题时,是片面的,但遇到问题时,是片面的。这是片面的,而不是另一面。事实上,这是不敢面对事实,欺骗自己的。其他人认为积极的认知是阿q的精神,但事实并非如此。“积极”的意思是更容易适应环境并发挥自己的力量。不管每个人都知道得多好,还是有改进的余地。工作压力和担忧既是客观的,也是主观的。要求别人有麻烦是极其容易的,所以记住不要打扰自己,要善于让工作变得更有价值。